育毛

規則正しい生活が育毛の基本

年齢とともに、男女問わず髪の毛が気になってきます。
悩みは人により様々です。
例えば、髪のボリュームがなくなってきたり、生え際が後退したり、髪の毛を洗うとかなりの量の髪が抜けたりなどなど。

髪の老化に気がつくと、すぐに育毛剤を使う方も多くいるようです。
しかし、その前に大事なのは、自分の生活習慣を見直すことです。
育毛のためもありますが、よく言われる基本中の基本「規則正しい生活を送る」まずはこれから始めてみることをお勧めします。

人間は生来、体内時計というものを持っています。
体内時計に従って生活することが健康的だと言われています。
これは日が昇ったら起床し、日が沈んだら眠るというものです。
つまりは早寝早起きをし、睡眠を十分とることです。これが大切です。

そして次に大事なのが「栄養バランスのよい食事をとること」です。
体の栄養＝髪の栄養ですから、栄養のバランスを考え、3食規則正しく取りましょう。

次に適度な運動です。
摂取した栄養を頭皮に運ぶのは血液ですから、血液の循環を良くするため、新陳代謝を良くします。頭皮まで栄養を送りましょう。
無理にマラソンをしたり、スポーツジムに通ったりする必要はありません。

通勤前に１駅分歩く、犬の散歩を兼ねてウォーキングをするなど、簡単にできる運動で十分です。
日常生活に気軽に取り入れられる運動こそが長続きの秘訣です。

最後に、「ストレスを溜めすぎない」ことです。
昔からストレスで円形脱毛症になるという話をよく聞きます。
ストレス社会と言われる現代では、ストレスは仕事、日常生活で溜まってきます。

気分転換を上手にしましょう。
趣味に没頭する時間を持ったり、映画を見たり、コンサートに出かけたり、意識的に心身ともにリフレッシュしましょう。

こうした日常の心がけから育毛の第一歩を踏み出すことが出来ます。

髪に悪いことしていませんか？

育毛剤を使っているけど、なかなか効果がない人も多いことでしょう。
効果がないのは育毛剤のせいではなく、あなたが育毛にとって「やってはいけないこと」「悪影響のあること」をしているからかも知れませんよ。

一つ目は「睡眠不足」です。
睡眠不足が続くと、体調不良になったり、食欲もなくなったりします。
つまり体の栄養状態が悪くなります。

その結果、皮膚も乾燥し、毛髪も元気がなくなってきます。
弱くなった毛髪はシャンプーやブラッシングすることで抜け、新しい毛が生える栄養も不足しているので、薄毛が進行します。

「ドライヤーの熱」
これは毛髪を痛めます。長時間の使用は控えましょう。
朝など時間のない時のシャンプーは、早く髪を乾かすためにドライヤーを高温で使う方もいると思います。
それが毎日続けば髪の毛に良いはずがありません。

「パーマ」
パーマは最初に髪の毛のタンパクを分解して、それからカーラーを巻き、そして毛髪に違った形を付けるという作業です。
髪の毛のことを考えると、パーマを掛けないのが一番です。

「紫外線」
現在はオゾン層が破壊され、地球に届く紫外線の量は昔よりずっと多くなりました。

ご存知のように紫外線は肌や髪に大きなダメージを与えます。
頭皮の日焼けには特に注意してください。
夏だけはなく一年中、紫外線対策をしましょう。

「タバコ」
タバコは、血液の循環を悪くします。
せっかくバランス良く栄養をとっても、血行が悪かったら頭皮まで栄養が行き届きません。頭皮の細胞が生き生きと働いてこそ、育毛、発毛につながるのです。

「不潔」
洗髪をせずにほっておくと、皮脂、汚れなどで、毛穴が詰まります。
当然、毛穴が詰まっていると、発毛や育毛を邪魔しますね。

ヘッドスパで頭皮もリフレッシュ

頭皮も疲れています。ヘッドスパで頭皮を癒してあげませんか。
美容院で体験した方、美容員のメニューで名前を見たことがある方はいるかもしれませんね。

フットマッサージが一般に知られてきましたが、最近、注目は頭のマッサージなのです。
育毛にも良いと言われているんです。

簡単に流れを説明します。
シャンプーの後、頭のツボを刺激します。
これは、マッサージにより血行を良くする効果があります。

さらに、リラックスできます。
循環器を使い、育毛力のある活性水でエステのように頭皮クレンジングを行います。

適度な温かさの活性水が、頭皮にシュワシュワーっとかかり、とても気持ちがいいです。
同時に両手で指圧されますけど、このマッサージがあまりの気持ち良くて、とろとろ〜と夢見心地になっちゃいます。

目の疲れ、肩のこりなどはみなさん感じるでしょうが、頭皮の疲れはあまり気づかれていないようです。
日々のストレスを受けて頭皮は固くなっています。
そんなストレスの溜まった頭皮から発毛、育毛が期待できるでしょうか？

マッサージしてもらうと「気持ちいい」と感じます。それと同時に、頭皮も疲れていたのだとはじめてわかるでしょう。

ヘッドスパで頭皮を柔らかく、体もリラックス、そして心もリフレッシュ。
頭皮から少量の水が染み込んだかのように、ヘッドスパを受けると頭皮は柔らかくなっています。

循環器に戻った水は汚れています。
皮脂の汚れが落ちたということですね。
外出の多い人は余計に水がにごります。
こんなに汚れていたのかと、少しびっくりします。

頭皮が健康になれば発毛、育毛も期待できそうですね。
エステやネイルサロンも良いですが、ヘッドスパをぜひ試してみてください。

血行不良が与える髪への影響

薄毛の原因もいろいろあります。
俗に男性ホルモンに対する感受性が育毛を妨げると言われますね。
そのほか、ストレス、血行不良などが原因として挙げられます。

髪の根元、毛包の周囲は、網の目のような毛細血管がぎっしりとあります。
その場所では、毛根をつくるために、日夜激しい細胞分裂が繰り返されています。
それを助けるためには、血液からアミノ酸をはじめとする大量の栄養を休まずに送りこみます。

これで、ピン！と来た人もいると思います。
そうです。何らかの理由で血行が悪くなると、育毛に悪い影響が出てくるのです。

髪の毛をつくる毛母細胞は非常に盛んに細胞分裂しています
どれだけ盛んか、がん治療を例に説明しましょう。
抗がん剤を投与する治療法によって、髪が抜けると言うのはどなたもご存知でしょう。

どうして髪が抜け落ちてしまうのでしょうか。
がん細胞は私たちの想像を超えるほど、異常な速さで細胞分裂をする性質があります。

抗がん剤はその細胞分裂の早さに目をつけて開発されたのです。
つまり、今まさに細胞分裂をしている細胞だけを攻撃するのです。

そう、毛母細胞も細胞分裂がとても早いのです。
そのため、良い細胞にもかかわらず、抗がん剤の攻撃対象になっています。
という訳で、抗がん剤治療では髪が抜け落ちてしまうのです。

というように髪の成長はとても早いスピードで細胞分裂をする毛母細胞が主体となっているのですよ。
そこへの栄養供給は血液によって常に行われています。

でも、血液が十分に行きわたらないと......。
血行不良は育毛に良くないというのがおわかりでしょう。

薄毛を知り、適切な対策を

適切な育毛対策を行うためには、敵である「薄毛」とはどのような病気なのかを知る必要があります。

まず、「老年性脱毛症」です。
人は60歳を超えると、男女問わず、髪の毛を含む体毛が薄くなっていきます。

これは老人性脱毛症と呼ばれています。
老化現象の一種と言えます。
老年性脱毛症は頭部全体にわたり毛髪が減少していきます。

進行には個人差がありますが、男性型脱毛症を併発することが多々あります。
おもに40〜50代からハゲ始めることもあります。

「壮年性脱毛症」は若年性脱毛症とも言われます。
男性の大半は年齢と共に多少なりとも毛量が減少していきます。
おもに前頭部や後頭部に脱毛症が現れます。
これらを男性型脱毛症と呼びます。

これは正常な生理的現象ですので、病気としては扱われないのが事実です。
40〜50代くらいからの薄毛の悩みは生理的現象や老化現象の初期段階です。
病気という点では気にする必要はありません。
と言っても、当事者にはやはり悩みの種でしょうね。

「男性型脱毛症」が始まる年齢は人によってかなり異なります。
生活習慣にかなり大きく影響されるとも言われています。
早い人だと10代の後半から始まります。

そして20代までに始まる男性型脱毛症を壮年性脱毛症と呼び、区別することがあります。
いわゆるこれが「若ハゲ」です。

自分の薄毛が他人の目にどのように映るのか？不愉快ではないのか？
という心配が出てきたら、それが年齢に関係なく「若ハゲ」なのかもしれませんね。
その心配が育毛、発毛に努力するきっかけになるわけですね。